Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Sejak dulu teh memang terkenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, selain dapat memberikan kesegaran kepada tubuh, ternyata mempunyai banyak manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh manusia.Teh dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, diseduh dengan air panas atau ditambah dengan es bahkan ada jenis daun teh yang dapat dimakan. Berikut ini adalah beberapa manfaat teh buat kesehatan tubuh kita.

1. Memperkuat Gigi dan Mencegah Karies pada Gigi

Kandungan flour dalm teh bisa membantu pertumbuhan gigi pada anak-anak. Selain itu unsur flour memiliki fungsi meningkatkan daya tahan gigi terhadap asam karena flourida dapat mengurangi difusi asam pada email gigi.

2. Mencegah Kanker

Mencegah risiko terjadinya penyakit kanker. Polyphenol yang terdapat dalam teh hijau merupakan antioksidan paling potensial. Di mana dia mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam darah.

3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Teh memiliki kandungan epigallocatechin dan epicatechin yang merupakan beberapa varian dari catechin. Catechin yang terkandung dalam teh tersebut akan sangat baik untuk mencegah tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol yang ada dalam darah dan juga dapat meningkal radikal bebas. Selain itu, catechin juga dapat mengurangi resiko untuk terserang penyakit kardiovascular.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ekstrak teh hijau dapat meningkatkan pembakaran kalori oleh tubuh. hal Ini tentunya dapat mengurangi lemak darah, kolesterol, kembung, mendetoksifikasi tubuh serta menekan nafsu makan sebelum waktunya.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Vitamin C yang dikandungnya berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan dalam darah berperan membantu kesehatan jantung dan diperlukan juga untuk ketahanan tubuh manusia terhadap penyakit. Disamping itu teh mengandung vitamin E sebanyak sekitar 100-200 IU untuk 1 cangkir teh, yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia. Jumlah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit menjadi halus.

6. Perawatan Kulit

Teh ini merupakan antiseptik alami untuk mengatasi gatal dan bengkak-bengkak. Taruh sejumput teh hijau pada kulit yang mengalami radang, terbakar sinar matahari, noda kehitaman maupun di kelopak mata, dan rasakan kesejukannya.

7. Mengurangi Resiko Keracunan Makanan

Berdasarkan pada penelitian yang dilakukan di Jepang dan Taiwan, unsur Catechin yang ada pada teh telah terbukti sangat memiliki kemampuan untuk menghentikan pertumbuhan beberapa bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan.

8. Menjaga Kesehatan hati

Studi klinis menunjukkan bahwa teh hijau dapat menjaga kesehatan hati secara keseluruhan. Penelitian terhadap hewan juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat melindungi hati dari efek negatif yang ditimbulkan oleh zat beracun seperti alkohol. Teh hijau juga masuk dalam daftar makanan yang dapat membersihkan hati.

9. Mencegah Diabetes

Berdasarkan hasil sebuah studi, senyawa yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu para penderita diabetes untuk memproses gula lebih baik lagi, sehingga khasiat teh akan sangat baik untuk membantu orang dengan diabetes tipe 2.

10. Menjaga Daya Ingat

Teh ternyata bisa menjaga penurunan fungsi otak. Mereka yang minum dua gelas sehari terhindar dari masalah kognitif dibanding mereka yang jarang meminumnya. Teh ini mengandung antioksidan tinggi yang bisa melawan radikal bebas yang menyerang otak, penyebab penyakit Alzheimer dan Parkinson.

11. Pencegahan dan Pengobatan Penyakit Saraf

Polifenol dalam teh hijau dapat membantu menjaga bagian otak yang mengatur daya ingat. Jadi, konsumsi rutin teh hijau dapat membantu dalam pencegahan penyakit degeneratif dan neurologis seperti Alzheimer dan Parkinson.

12. Menurunkan Kadar Kolesterol

Teh memiliki kandungan epigallocatechin dan epicatechin yang merupakan beberapa varian dari catechin. Catechin yang terkandung dalam teh tersebut akan sangat baik untuk mencegah tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol yang ada dalam darah dan juga dapat meningkal radikal bebas. Selain itu, catechin juga dapat mengurangi resiko untuk terserang penyakit kardiovascular.

13. Meningkatkan Stamina

Teh dapat bertindak sebagai pendongkrak stamina untuk menghidupkan kembali anda ketika Anda merasa lesu selama musim dingin. Hal ini juga membantu untuk meningkatkan konsentrasi Anda, memori jangka pendek dan bahkan dapat mengurangi tingkat kelelahan Anda.

Semoga saja khasiat teh ini akan sangat bermanfaat untuk siapapun yang membacanya, dan terima kasih telah membaca ulasan mengenai khasiat teh.

Tips Hindari Stretch Mark Saat Hamil

Tips Hindari Stretch Mark Saat Hamil: Kehamilan merupakan anugerah yang sangat indah yang diberikan kepada seorang ibu. Kehamilan merupakan kebahagian yang hakiki yang tentunya menyelimuti pasangan suami isteri yang mendambakan kehamilan. Dengan adanya kehamilan, tubuh ibu akan segera menyesuaikan. Terdapat banyak perubahan di dalam tubuh ibu selama kehamilan. Dan ada kalanya perubahan tubuh tersebut membuat ibu menjadi khawatir atau malah tersiksa. Salah satunya, adalah perubahan yang terjadi pada kulit. Salah satu perubahan di kulit yang membuat ibu hamil biasanya khawatir dan merasa terganggu adalah munculnya stretch marks selama kehamilan. Hampir 70% ibu hamil mengalami kondisi kulit mengalami stretch marks.

Bagi ibu yang telah melahirkan, biasanya dipusingkan oleh kehadiran stretch mark yang mengganggu dan merusak penampilan. Parahnya lagi, stretch mark ini sangat sulit untuk dihilangkan. Bagaimana agar terhindar atau meminimalkan kehadiran stretch mark pada masa kehamilan dan setelah melahirkan?

Mengenal Stretch Mark

Stretch Marks merupakan tanda parut yang berupa guratan-guratan putih yang memanjang dengan pola yang tidak beraturan. stretch marks ini terbentuk karena adanya peregangan pada kulit sedangkan jaringan elastisnya pada bagian bawah kulit robek akibat adanya peregangan tersebut. Untuk ibu hamil, tentunya sangat rentan terkena stretch marks, karena kulit banyak mengalami peregangan akibat adanya pembesaran kehamilan dari bulan ke bulannya. Oleh karena itu ibu hamil sulit menghindar dari adanya stretch marks ini. Stretch marks banyak terjadi tentunya pada perut ibu hamil, paha dan juga lengan.

Penyebab Stretch Mark

Stretch mark atau guratan ini merupakan timbulnya garis-garis berwarna merah muda pada kulit. Lama kelamaan, garis merah ini akan berubah menjadi garis berwarna putih. Stretch mark muncul karena kulit mengalami peregangan dan elastisitas kulit tidak memadai menangani peregangan yang terjadi. Akibatnya, kulit seperti pecah dan timbul garis-garis atau guratan tersebut.

Pada sebagian besar wanita hamil, stretch mark tidak dapat dielakkan. Biasanya muncul saat usia kehamilan 4-5 bulan. Saat peregangan terjadi, kemunculan stretch mark atau guratan ini biasanya disertai rasa gatal. Jika digaruk secara berlebihan, dapat menyebabkan luka pada kulit. Tetapi, kemunculan stretch mark tergantung keelastisan kulit tiap orang. Jika seseorang memiliki kulit yang elastis, kemungkinan saat hamil dan setelahnya tidak akan timbul stretchmark. Biasanya, ini bersifat genetik. Jika ibu Anda tidak mengalami stretch mark, mungkin Anda dapat terhindar juga dari masalah ini.

Ini merupakan hal yang wajar, karena wanita hamil mengalami pembesaran pada perut sebagai tanda berkembangnya janin di dalam rahim. Wanita hamil juga biasa mengalami kenaikan badan yang cukup signifikan. Rata-rata, minimal kenaikan berat badan 10 kg terjadi pada wanita hamil. Sehingga kulit meregang tidak hanya pada bagian perut, juga pada lengan, payudara, pinggul, paha, dan bokong. Bagian tubuh inilah yang menjadi tempat favorit munculnya stretch mark. Stretch mark juga dapat terjadi pada seseorang yang sebelumnya mengalami kegemukan dan berubah menjadi kurus.

Pada wanita hamil yang telah melahirkan, garis-garis akan memudar setelah bayi lahir, namun umumnya tidak dapat hilang 100% karena sudah terjadi robekan di bagian jaringan bawah kulit. Itulah, sebabnya kehadiran stretch mark menjadi sesuatu yang menakutkan bagi wanita hamil.


Mencegah Stretch Mark

Untuk mencegah atau meminimalkan timbulnya stretch mark, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut:

Tingkatkan elastisitas kulit dari dalam tubuh

Caranya dengan mengkonsumsi vitamin dan mineral yang mampu membuat kulit menjadi elastis. Atau, dengan cara alami, Anda dapat memperbanyak konsumsi sayur, buah dan minum air.

Pertahankan kulit agar tetap lembab

Oleskan lotion pada kulit. Atau Anda dapat menggunakan krim anti stretch mark yang khusus untuk wanita hamil. Krim ini biasanya lebih lembap dibandingkan krim biasa. Penggunaan krim dapat dimulai sejak dini, sejak kandungan masih kecil dan belum terjadi perenggangan.

Perawatan setelah kelahiran

Sehabis melahirkan, Anda dapat tetap menggunakan krim tersebut atau menggunakan minyak zaitun atau minyak cendana yang juga dapat melembapkan dan mengurangi bekas stretch mark. Hanya saja, jika telah timbul, biasanya agak sulit untuk hilang sama sekali.

Stretch mark memang dapat mengganggu penampilan. Tetapi, hendaknya ini tidak membuat Anda kehilangan percaya diri. Dengan perawatan dini yang baik, semoga stretch mark yang mengganggu dapat dihindarkan. Semoga Bermanfaat

*dikutip dari berbagai sumber

Merawat Bayi Secara Tepat dan Benar

Merawat Bayi Secara Tepat dan Benar

Merawat bayi baru lahir menjadi pengalaman yang sangat membahagiakan bagi orangtua baru. Peran baru sebagai seorang ibu selain menggembirakan terkadang juga menimbulkan kekhawatiran. Selama ibu mengikuti petunjuk perawatan bidan atau dokter, maka tidak perlu cemas. Satu hal yang perlu diperhatikan saat merawat bayi adalah hati-hati, cermat dan tidak mudah panik.

Apabila Anda merupakan salah satu orang tua yang tengah menyambut kedatangan si kecil, beberapa tips merawat bayi baru lahir berikut ini ada baiknya Anda ketahui sebagai persiapan sebelum mempraktekkannya:

1.Pemberian ASI sebaiknya tidak boleh diselingi dengan susu formula

Perlu dicatat bahwa bila tidak ada hal-hal yang menghalangi ibu memberikan ASI pada bayi seperti kondisi ibu yang sakit berat, atau bila mendapat sedang dalam tahap pengobatan dengan obat yang dapat dikeluarkan bersama ASI dan dapat membahayakan kesehatan bayi atau bila ASI tidak dapat keluar sama sekali, maka pemberian susu formula mendapat tempat.

Sebaliknya, bila ASI diselingi dengan pemberian PASI (Pengganti ASI, misalnya susu formula) padahal ibu tidak ada halangan memberikan ASI, akan memberikan dampak yang tidak baik. Produksi ASI akan berkurang karena tidak selalu dikosongkan melalui rangsangan hisapan bayi. Segala kebaikan dan manfaat ASI tentunya tidak akan diperoleh oleh bayi. Selain itu, bayi akan mulai belajar minum dengan dot, yang bagi si kecil, kegiatan ini lebih menyenangkan karena ia tidak perlu bersusah payah mengisap namun pancaran susu cukup banyak.

2.Bayi baru lahir tidak perlu memakai gurita

Perawatan bayi dengan mengenakan gurita perlahan kini sudah mulai ditinggalkan. Penggunaan gurita yang ketat pada bayi justru akan menekan bagian perut bayi, membuat bayi kesulitan bernafas, menekan lambung dan membuat bayi tidak nyaman. Seandainya ibu ingin tetap mengenakan gurita sebaiknya ikatan harus longgar.

3.Perawatan bayi dengan bedong

Bayi baru lahir memang membutuhkan kehangatan, namun bukan dengan membungkusnya rapat-rapat dengan kain bedong. Bila ingin memberi kehangatan, sebaiknya lipatan kain jangan terlalu erat. Sangat disarankan untuk lebih sering membebaskan bayi dari bedong agar bayi dapat bergerak bebas. Merawat bayi dengan membungkus kain bedong menjadi kebiasaan sebagian orangtua selain untuk kehangatan juga karena mereka cemas bila melihat bayinya seperti ada reflek terkejut atau dalam bahasa medis disebut hynogogic startles.

4.Cara perawatan tali pusar
Tidak membutuhkan penanganan khusus, pastikan saja tali pusat tidak berbau.

Cara: Setelah bayi dimandikan, bungkus tali pusat dengan kain kasa yang dibasahi alkohol 70%. Jangan taburi apapun, baik antibiotika atau bedak. Ke dokter bila: kulit sekitar tali pusat menjadi merah, bengkak atau tampak berdarah.

5.Matanya lengket

Bersihkan matanya dengan kapas yang dibasahi air matang dari arah hidung ke telinga. Gunakan satu kapas untuk sekali pembersihan. Ke dokter bila: terlihat ad acairan kuning dan sangat lengket.

6.Hidung tersumbat

Gunakan krim penghangat khusus untuk bayi.oleskan ke dadanya namun bila kulit bayi sensitive, oleskan di bagian luar kaos dalamnya sehingga tidak langsung ke kulit.

7.Pilek

Agar tidak mengalami dehidarasi atau kekurangan cairan, berikan minum yang cukup. Jika masih minum ASI, sering-sering susui. Jemur bayi pad apagi hari, karena kegiatan ini akan membantu mengeluarkan lender di hidung.Bersihkan lendirnya dengan saputangan kain yang lembut dan menyerap air atau dengan tisu super lembut.

8.Panas tidak turun sampai lebih dari 2 hari

Segera bawa ke dokter karena demam yang tidak turun dari dua hari bisa merupakan tanda infeksi sekunder, yaitu infeksi yang diakibatkan penyakit terdahulu. Jangan memberikan obat penurun demam tanpa konsultasi dengan dokter anak Anda.

9.Sembelit

Pijat perut bayi secara perlahan dari arah kanan bawah perut ayi, membentuk “hati” dengan gerakan searah jarum jam. Pijatan ini mmebantu kerja organ pencernaan dan mencegah timbulnya sembelit.

a. Jika bayi masih minum ASI eksklusif, usahakan Anda konsumsi banyak serat (baik dari sayur maupun buah-buahan) dan banyak minum air putih.

b. Bila bayi sudah makan makanan pendamping ASI, beri cairan yangbanyak termasuk jus buah atau kuah sayur dan buah.

10.Penggunaan bedak bayi

Bayi baru lahir sebaiknya tidak perlu diberi bedak tabur seluruh tubuh usai mandi. Resiko terhirup serbuk halus dari bedak tabur akan masuk paru -paru dan mengganggu pernafasan bayi. Bila memang ingin memberi bedak sebaiknya gunakan bedak padat dengan spon lembut. Cukup usap tipis pada daerah lipatan paha, lipatan bawah lutut, ketiak, dan leher. Perawatan bayi usai buang air kecil dan buang air besar dengan menabur bedak di pantat atau alat kelamin tidak direkomendasikan lagi. Menabur bedak justru akan menumpuk kotoran pada daerah alat kelamin bayi dan mudah terjadi lecet atau iritasi. Pori-pori kulit bayi masih sangat sensitif dan perlu sirkulasi udara terutama di daerah pantat dan alat kelamin yang tertutup.

11.Penggunaan popok yang aman

Sebaiknya, perawatan bayi menggunakan popok kain yang berbahan katun lembut. Bila terpaksa mengunakan pampers saat berpergian, sebaiknya sering diperhatikan kondisi pampers. Ganti setiap basah. Anjuran terbaik adalah gunakan popok kain dari bahan katun yang lembut. Popok kain selain ramah lingkungan juga aman untuk bayi. Bayi terhindar dari resiko alergi dan infeksi dan ruam popok. Salam hangat semoga bermanfaat.

12.Bayi sebaiknya tidak ditidurkan dalam keadaan tengkurap

Di negara kita, kebanyakan bayi ditidurkan dalam posisi yang alami yakni terlentang. Dulu, kerap dianjurkan agar bayi ditidurkan dalam posisi tengkurap atau telungkup. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari bahaya tersedak atau aspirasi, yakni istilah untuk masuknya makanan ke dalam saluran pernapasan saat bayi gumoh atau muntah. Padahal, yang dapat terjadi justru sindrom kematian mendadak pada bayi yang ditidurkan telungkup. Lain hal bila bayi sudah dapat tengkurap dengan sendirinya, biarkan ia mencari sendiri posisi tidurnya yang nyaman. Jadi dianjurkan, sebelum bayi berusia 4 bulan, sebaiknya tidak menidurkan bayi dalam posisi telungkup atau tengkurap.

Selamat menjalani peran menjadi ibu baru.

• diambil dari beberapa sumber

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami

Bibir yang merah merupakan salah satu syarat wajib yang harus dimiliki perempuan jika ia ingin terlihat lebih cantik. Tidak sedikit wanita yang menginginkan memiliki bibir merah, dan tidak sedikit juga wanita yang menggunakan lipstik agar bibir mereka terlihat lebih merah. Untuk memperoleh bibir merah secara alami, yang pertama kali dilakukan yaitu dengan memastikan bahwa semua partikel kotoran, sel kulit mati dan juga minyak yang menumpuk pada bibir telah dibersihkan. Untuk mendapatkan bibir merah secara alami lakukan beberapa cara berikut ini.

1.Cara Memerahkan Bibir dengan Madu

Madu merupakan obat alami yang sering digunakan untuk masalah kecantikan dan kesehatan, termasuk untuk memerahkan warna bibir. Oleskan madu pada bibir anda hingga merata pada saat setiap sebelum tidur. Kemudian cuci kembali bibir anda setelah anda terbangun esok harinya.

2.Cara Memerahkan Bibir dengan Air Mawar

Air mawar ini bisa anda gunakan untuk membuat bibit terlihat merah dan lembut dengan cara meneteskannya pada kapas dan kemudian diusapkan pada area bibir setiap sebelum tidur malam.

3.Cara Memerahkan Bibir dengan Buah Ketimun

Buah ketimun memiliki kandungan yang dapat menyegarkan bibir. Gunakan irisan ketimun sebagai pengganti lip balm, maka bibir yang sehat dan merah merekah sempurna menjadi milik anda.

4.Cara Memerahkan Bibir dengan Pasta Gigi

Oleskan pasta gigi pada bibir anda setiap kali sebelum anda tidur. Pasta gigi tersebut akan mengering di bibir anda, jadi anda harus membersihannya dengan air ketika anda bangun dari tidur esok harinya.

5.Cara Memerahkan Bibir dengan Jeruk Nipis

Jeruk Nipis juga dapat membantu Anda untuk memudarkan warna hitam atau gelap di bibir Anda,jeruk nipis juga dapat mengembalikan sel-sel pigmen kulit alami .

Adapun cara yang harus Anda lakukan :

• Siapkan Lime(jeruk nipis) , dan 2 sendok makan air hangat

• Peras air jeruk nipis sekitar 2 sendok makan

• Aduk jeruk nipis dan Air Hangat Menjadi Satu

• Oleskan pada Bagian Bibir Anda

• Diamkan selama 15 atau kurang lebih 10 Menit

• Bilas mulut Anda dengan air hangat

6.Cara Memerahkan Bibir dengan Kunyit

Mencampurkan sejumput bubuk kunyit bersama satu sendok susu. Kemudian pijat bibir menggunakan pasta tersebut agar bibir terlihat lebih merah alami.

7.Cara Memerahkan Bibir dengan Mentega

Mentega mengandung minyak yang dapat melelmbabkan bibir sekaligus membantu memerahkan bibir secara alami, caranya mudah dengan mengoleskan mentega ke bibir di malam hari sebelum tidur, keesokan paginya bilas denga air, resep ini efektif memerahkan bibir anda.

8.Cara Memerahkan Bibir dengan Air Putih

Cara yang ketiga adalah cara yang paling simple dan pling aman, karena tanpa diniatkan untuk membuat bibir terlihat merah alami pun, kita sudah pasti minum air putih. Tujuan memperbanyak minum air putih yaitu untuk menjaga agar bibir anda tidak pecah-pecah dan akan menjadi lebih sehat.

9.Cara Memerahkan Bibir dengan Yoghurt

Anda bisa mencampurkan yoghurt, tepung beras dan madu pada air yang telah diberikan tetasan air jeruk. Setelah itu oleskan pada bibir anda untuk membuatnya nampak lebih merah.

10.Cara Memerahkan Bibir dengan Minyak kacang almond

Kandungan vitamin E ditemukan dalam minyak almond membuat minyak ini dapat Anda jadikan sebagai alternatif alami untuk memerahkan bibir , minyak almond bermanfaat untuk memberikan kelembaban pada bibir Anda.

Adapun cara penerapannya :

• Siapkan minyak almond

• Terapkan untuk bibir Anda setiap kali Anda ingin tidur

11.Cara Memerahkan Bibir dengan Minyak Zaitun
Caranya adalah sebagai berikut :

• Siapkan minyak zaitun , dan gula putih

• Campurkan kedua bahan sampai merata

• Oleskan campuran tersebut ke bibir Anda sebelum

• Gosok Lembut bibir Anda

• Dan bilas dengan air bersih

Demikianlah tips yang saya dapatkan dari beberapa sumber. Dengan begitu anda tidak perlu khawatir mengenai cara memerahkan bibir.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Gigi yang kuning dan tanpak berwarna pudar disebabkan banyak faktor terutama masalah gaya hidup tidak sehat. Merawat gigi ternyata tidak hanya dapat dilakukan dengan cara seperti menggosok gigi dengan menggunakan pasta gigi yang bermerk, tapi kita juga harus dapat menghindari kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan gigi anda menjadi kuning. Bagi sebagian orang, mereka tidak merasa cocok untuk menggunakan produk pemutih gigi. Mereka sering merasa sakit ketika menggunakannya. Daripada memaksakan penggunaan pemutih, beralihlah ke cara-cara tradisional untuk memutihkan gigi. Untuk mengatasi gigi kuning, kita bisa memakai beberapa cara dan bahan alami seperti yang di jelaskan dibawah ini.

1.Memutihkan Gigi dengan Memakai Siwak

Merawat gigi juga dapat dilakukan dengan menggunakan Siwak atau miswak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah dilakukan kaum muslim sejak jaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi. Semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi syarat yaitu lembut dan harus terjaga kebersihannya.

2.Memutihkan Gigi dengan Strawberi

Kandungan asam malat dalam stroberi berkhasiat untuk mengubah warna gigi menjadi lebih putih. seorang dokter gigi di New York menjelaskan bahwa stroberi merupakan cara murah untuk mencerahkan senyum Anda. Namun, jangan gunakan terlalu sering, kandungan asam dapat merusak enamel gigi. Caranya, tumbuk satu stroberi matang dan gosokkan pada gigi. Diamkan selama lima sampai 10 menit. Kemudian sikatlah gigi dengan pasta gigi.

3.Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet juga bisa menjadi kebiasaan yang dapat membuat gigi kita menjadi putih. tentu tidaklah sembarangan permen karet tetapi hanya beberapa jenis permen karet yang didalamnya mengandung Xylitol.

4.Memutihkan Gigi dengan Memakai Arang Kayu

Cara ini memang termasuk cara yang tradisional namun ampuh menghilangkan warna kuning. Tapi Anda juga harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya saja.

5.Memutihkan Gigi dengan Keju

Satulagi makanan yang bermanfaat untuk gigi yaitu keju. Makan keju setelah makan besar sangat baik untuk gigi. Keju dan produk lain seperti yoghurt dan susu mengandung kalsium yang dapat memutihkan dan memperkuat gigi.

6.Memutihkan Gigi dengan Pasta Gigi Alami

Untuk membuat pasta gigi tradisional terlebih dahulu kita sediakan daun salam serta kulit jeruk kemudian jemur keduanya sampai kering. Tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan aduk sampai berbentuk pasta. Gunakan pasta gigi alami yang sudah anda buat untuk menggosok gigi, ramuan ini ampuh membuat gigi terlihat lebih putih.

7.Memutihkan Gigi dengan Kulit Jeruk

Kulit jeruk dapat kita gunakan untuk merawat gigi. Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.

8.Memutihkan Gigi Dengan Apel

Buah Apel bisa bekerja seperti sikat gigi alami dan dapat digunakan sebagai pemutih gigi. Saat kita mengunyah Apel maka Gigi akan bergesekan dengannya dan bisa untuk mengangkat noda tanpa merusak gigi. Makanlah buah-buahan dan sayuran setelah makan besar.

9.Memutihkan Gigi dengan Lemon dan Garam

Buatlah pasta gigi yang dibuat dari bahan alami yaitu dari jus lemon yang ditambah sedikit garam. Pasta gigi alami yang satu ini dipercaya membantu memutihkan gigi Anda. Tapi ingat jangan terlalu sering, karena garam dapat merusak lapisan gigi.

10.Memutihkan Gigi dengan Berhenti Merokok

Seperti yang kita tau, merokok adalah kebiasaan yang sangat buruk yang merugikan kesehatan kita. salah satu penyebab gigi kuning adalah rokok, jadi jika ingin memiliki warna gigi yang putih, maka kita harus berhenti merokok.

11.Memutihkan Gigi dengan Baking Soda

Baking soda mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda justru akan merusak lapisan alami gigi oleh karena itu gunakanlah baking soda untuk memutihkan gigi maksimal 1 atau 2 kali dalam sebulan. Memutihkan gigi dengan cara yang satu ini sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengoleskan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu sikatlah gigi anda dengan pasta gigi sampai bersih.

12.Memutihkan Gigi dengan Menggosok Gigi

Menggosk gigi adalah satu cara untuk menjaga kebersihan gigi dari sisa-sisa makanan yang kita makan. Gosok gigi sebelum tidur sangat berperan penting dalam membuat gigi kita bersih dan putih, karena kita akan membersihkan zat-zat perusak gigi yang nempel digigi saat kita makan.

13.Memutihkan Gigi dengan menggunakan Biji Buah Pinang

Biji buah pinang diyakini oleh masayarakat dulu dapat membantu untuk memutihkan gigi. Caranya yaitu dengan membakar biji buah pinang hingga hangus lalu dihaluskan hingga lembut. Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 minggu sekali. Dan tunggu hasilnya. Oh iya, selain dapat memutihkan gigi, biji pinang juga dapat memperkuat gigi.

14.Memutihkan Gigi dengan Mengonsumsi Produk Susu

Beberapa produk susu yang terjual di pasaran seperti keju atau jenis makanan lain (yogurt) yang mengandung kalsium yang tinggi akan sangat baik dikonsumsi untuk membantu memutihkan dan menguatkan gigi kita. Jadi perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi terutama susu.

15.Memutihkan Gigi dengan Cara Hindari Alkohol

Alkohol adalah zat yang sangat berbahaya juga. zat ini bisa membuat bau mulut dan masalah kesehatan lainnya salah satunya kesehatan gigi. Alkohol memiliki sifat merusak gigi jika dikonsumsi secara terus menerus.

16.Memutihkan Gigi dengan Cara Berkumur Setelah makan

Berkumur setelah makan atau jika perlu gosok gigi setelah makan dapat membantu kita dari gigi kuning karena ada beberapa zat yang terkandung dalam makanan yang bisa saja tersisa di gigi kita dan menyebabkan gigi kuning. Tapi jika kita rajin berkumur setelah makan, maka sisa2 makanan yang berbahaya untuk gigi bisa kita minimalisir.

17.Memutihkan Gigi dengan Cara Rajin Ke Dokter Gigi

Salah satu cara jika kita sudah terlanjur memiliki gigi kuning adalah pergi ke dokter gigi agar diberikan perawatan pada gigi kita. Perlu diketahui bahwa beda orang kadang memeiliki sifat Gigi yang berbeda sehingga biar Ahli gigi yang akan menuntaskan masalah kita.

• Diambil dari beberapa sumber

Ciri - Ciri Wanita Positif Hamil

Mau tahu ciri wanita positif hamil atau tanda-tanda orang hamil? Jika anda penasaran dan ingin sekali mengetahui seperti apa sih ciri-ciri fisik wanita tengah hamil muda di minggu pertama, sebaiknya anda baca artikel ini sampai akhir.:-)

Nah sebelum memeriksakan diri ke dokter apakah anda hamil atau tidak, sebaiknya kenali dulu beberapa ciri orang yang lagi hamil bulan pertama berikut ini, yuk disimak:

1. Kram
Tanda pertama setelah beberapa hari kehamilan adalah kram. Tanda ini terjadi ketika sel telur yang dibuahi menempel pada dinding uterus. Kram bisa terjadi enam sampai 12 hari setelah sel telur dibuahi. Kram yang dirasakan hampir sama dengan kram yang terjadi ketika menstruasi, sehingga jangan sampai tertipu. Rasa kram ini tidak berbahaya, namun jika Anda merasakan sensasi terbakar atau bau tak sedap, segera temui dokter.

2. Melewatkan menstruasi
Hal yang pasti dialami wanita hamil adalah tak terjadi menstruasi. Jika menstruasi Anda bisanya teratur, namun kali ini tidak terjadi, kemungkinan Anda sedang hamil. Menstruasi berhenti karena tubuh Anda mulai memproduksi progesteron untuk melindungi janin. Ketika tubuh mulai menggunakan progesteron, menstruasi pun berhenti.

3. Perubahan payu-dara
Ketika hamil payu-dara akan menunjukkan beberapa perubahan, terutama jika Anda hamil untuk pertama kalinya. Perubahan yang terjadi bisa dilihat dari kelembutan payu-dara. Payu-dara juga akan terlihat lebih besar, dan puting akan berubah warna menjadi lebih gelap.

4. Sering kencing
Lebih sering buang air kecil dan sering terbangun di malam hari untuk pipis adalah salah satu pertanda bahwa Anda sedang hamil.

5. Morning sick (Mual atau muntah di pagi hari)
Ini adalah gejala paling populer yang dialami oleh ibu hamil. Ini bisa terjadi bahkan dalam hitungan hari kehamilan. Rasa mual dan morning sick yang terjadi saat hamil dipengaruhi oleh hormon yang memperlambat sistem pencernaan. Perut menjadi lebih lama mengolah dan mengosongkan lambung. Efeknya, Anda akan sering memuntahkan makanan.

6. Perubahan mood
Perubahan hormon pada wanita hamil akan mempengaruhi mood. Hal ini membuat emosi wanita menjadi labil. Bahkan cerita drama yang biasa saja bisa membuat wanita hamil tersedu-sedu ketika emosinya sedang kacau.

7. Tes kehamilan
Meski ini bukan gejala atau tanda, namun jika Anda tak yakin dengan gejala yang dialami, tes kehamilan bisa membantu memperjelas semuanya. Test-pack sederhana biasanya tersedia di apotek dan bisa dengan mudah didapatkan. Anda hanya membutuhkan contoh urin dan menunggu hasilnya.

Tanda-tanda di atas bisa menjadi acuan bagi Anda untuk mengetahui kehamilan tanpa harus sering mengunjungi dokter. Ketika kehamilan sudah bisa dipastikan, saatnya untuk memeriksakan diri ke dokter kandungan. (Ref: merdeka.com)

Gejala Maag - Penyebab dan Cara Pengobatannya

Gejala Maag atau radang lambung atau tukak lambung adalah gejala penyakit yang menyerang lambung dikarenakan terjadi luka atau peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit, mulas, dan perih pada perut.

Penyebab

Penyebabnya bisa karena penderita makan secara tidak teratur, terdapat mikroorganisme yang merugikan, mengonsumsi obat-obatan tertentu,atau sebab-sebab lainnya seperti mengonsumsi alkohol, pola tidur yang tidak teratur dan stress. Maag juga bisa terjadi apabila si penderita telat makan, kemudian sewaktu makan si penderita maag makan dengan porsi yang terlalu banyak. Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian.

Secara garis besar, ada 2 jenis penyakit maag, yakni:

Gastritis Akut

Penyakit maag akut adalah inflamasi (reaksi tubuh terhadap mikroorganisme dan benda asing yg ditandai oleh panas, bengkak, nyeri, dan gangguan fungsi organ tubuh) akut dari lambung, dan biasanya terbatas hanya pada muklosa. Penyakit maag akut dapat terjadi tanpa diketahui penyebabnya.

Gastritits Kronis

Lambung penderita penyakit maag kronis mungkin mengalami inflamasi (reaksi tubuh terhadap mikroorganisme dan benda asing yg ditandai oleh panas, bengkak, nyeri, dan gangguan fungsi organ tubuh) kronis dari tipe gangguan tertentu, yang menyebabkan gastritis dari tipe yang spesifik yaitu gastritis kronisa.

Jenis penyakit maag yang dilihat berdasarkan tingkat keparahan, dibedakan menjadi:

Maag ringan

Maag ringan masih tergolong tahap ringan dimana biasanya setiap orang sudah berada di tahap ini, jika dilakukan pemeriksaan akan terlihat asam lambung berlebih di bagian dinding.

Maag sedang

Maag pada tahap ini sudah menyebabkan nyeri, sakit dan mual yang menyakitkan.

Maag kronis

Maag kronis adalah maag yang sudah parah intensitasnya di bandingkan maag biasa.

Cara Pengobatannya

Maag bisa disembuhkan tetapi tidak bisa sembuh total, maag adalah penyakit yang dapat kambuh apabila si penderita tidak makan teratur, terlalu banyak makan, atau sebab lain. Biasanya untuk meredakan atau menyembuhkannya penderita harus mengkonsumsi obat jika diperlukan. Tetapi maag dapat di cegah, yaitu dengan cara makan teratur, makan secukupnya, cuci tangan sebelum makan dan jangan jajan sembarangan.

Obat-obatan untuk sakit maag umumnya dimakan dua jam sebelum makan dan dua jam sesudah makan. Adapun dengan tujuan obat dikonsumsi dua jam sebelum makan yaitu untuk menetralisir asam lambung, karena pada saat tersebut penumpukkan asam lambung sudah sangat banyak dan didalam lambung penderita pasti telah terjadi luka-luka kecil yang apabila terkena asam akan terasa perih. Kemudian obat yang diminum dua jam sesudah makan bertujuan untuk melindungi dinding lambung dari asam yang terus diproduksi. Akhirnya dua jam setelah makan, asam yang di lambung akan terpakai untuk mencerna makanan sehingga sudah ternetralisir dan tidak akan melukai dinding lambung.

Obat-obatan yang biasanya digunakan:

Antasida (Menetralisir asam lambung dan menghilangkan rasa nyeri)
Pompa Proton pencegah pertumbuhan bakteri(Menghentikan produksi asam lambung dan menghambat infeksi bakteri helicobacter pylori)
Agen Cytoprotektif (Melindungi jaringan mukosa lambung dan usus halus)
Obat anti sekretorik (Mampu menekan sekresi asam)
Pankreatin (Membantu pencernaan lemak, karbohidrat, protein dan mengatasi gangguan sakit pencernaan seperti perut kembung, mual, dan sering mengeluarkan gas)
Ranitidin (Mengobati tukak lambung)
Simetidin (Mengobati dispepsia)

Selain itu penyakit ini dipercaya memiliki beberapa jenis minuman dan makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi yaitu:

Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung antara lain : kopi, anggur putih, sari buah sitrus, dan susu.
Makanan yang sangat asam atau pedas seperti cuka, cabai, dan merica (makanan yang merangsang perut dan dapat merusak dinding lambung).
Makanan yang sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung. Karena hal ini dapat menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung antara lain makanan berlemak, kue tar, coklat, dan keju.
Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan seperti alkohol, coklat, makanan tinggi lemak, dan gorengan.
Makanan dan minuman yang banyak mengandung gas dan juga yang terlalu banyak serat, antara lain:

Sayur-sayuran tertentu seperti sawi dan kol
Buah-buahan tertentu seperti nangka dan pisang ambon
Makanan berserat tinggi tertentu seperti kedondong dan buah yang dikeringkan
Minuman yang mengandung banyak gas (seperti minuman bersoda).

Selain itu, kegiatan yang dapat meningkatkan gas didalam lambung juga harus dihindari, antara lain makan permen khususnya permen karet serta merokok.

Itulah beberapa gejala maag - penyebab dan cara pengobatannya seperti yang saya kutip dari wikipedia. Semoga bermanfaat^_^.

Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Tubuh

Pengobatan herbal sudah lama diyakini oleh masyarakat indonesia seperti halnya kunyit yang akan kita bahas disini, kunyit sudah dari dulu di percaya untuk mengobati berbagai penyakit.
Kunyit serta manfaat kunyit untuk kesehatan tubuh di percayai bisa mengobati berbagai penyakit seperti yang akan kita bahas disini.
Nah inilah beberapa manfaat dan kandungan Kunyit untuk Kesehatan tubuh kita:

1.Mencegah Kanker
Di dalam kunyit ada kandungan kurkumin ,zat ini dapat menghambat terjadinya pertumbuhan pada kanker,seperti kanker pada payudara,usus,perut,paru- paru dan pada kulit.

2.Mengurangi Resiko Diabetes
Kandungan kurkumin yang terdapat pada kunyit juga dapat mengurangi resistansi insulin.Dengan adanya hal tersebut maka kadar glukosa pada darah akan dapat dikendalikan sehingga resiko terserang diabetes tipe 2 sekalipun akan berkurang.

3.Menyembuhkan Luka
Kunyit juga dapat di pakai sebagai penyembuh luka,karena di dalamnya terdapat zat anti septik dan zat anti bakteri,dua zat tersebut sangat baik dipakai sebagai disinfektan pada luka.

4.Mencegah Anemia
Anemia timbul dikarenakan kekurangan zat besi di dalam tubuh,sobat bisa menggunakan kunyit sebagai pencegah anemia karena di dalam kunyit juga terdapat kandungan zat besi.Zat besi ini sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah,sehingga dapat menjadi pencegahnya anemia.

5.Memperlancar Sistem Pencernaan
Dengan adanya kukurmin tadi,juga bisa membantu melancarkan proses pencernaan serta mengurangi gejala pada lambung.

Demikian sobat beberapa Manfaat dan Kandungan Kunyit untuk Kesehatan tubuh,Semoga Bermanfaat.

Tips Agar Tetap Aktif Bekerja Meski Sedang Hamil

Tips agar tetap aktif bekerja meski sedang hamil. Hai ladies!!! Beberapa dari Anda mungkin akan mengalami yang namanya hamil setelah membina rumah tangga tentunya, bagi Anda para wanita karir mungkin akan sedikit terganggu dalam melakukan pekerjaan akan tetapi pekerjaan tetap harus jalan, mungkin tips ini berguna bagi Anda yang sedang mengalami hal tersebut. Hamil adalah suatu hal alamiah yang dialami perempuan setelah sel telurnya sukses dibuahi oleh sperma. Kondisi perempuan hamil yang satu dengan lainnya memang berbeda. Tapi jangan sampai kehamilan menjadi alasan untuk tidak energik dan produktif di tempat kerja.

Jika kehamilan Anda sehat, tidak ada salahnya tetap bekerja atau bahkan melakukan perjalanan dinas. Tapi ingat, konsultasilah dengan dokter kandungan Anda terkait apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Karena sedang berbadan dua, tentu kondisi saat ini berbeda dengan saat belum hamil.

Nah berikut beberapa tips agar anda bisa tetap aktif bekerja meski sedang hamil, seperti dilansir detikHealth:

1. Makan Makanan Sehat 3-5 Kali Sehari

Saat hamil, usahakan makan lebih sering. Ini bukan berarti Anda harus makan lebih banyak dari saat sebelum hamil, namun bagilah porsi makan Anda menjad1 3-5 kali dalam sehari. Karena di dalam rahim Anda sedang bersemayam janin yang membutuhkan asupan sehat, maka jangan sembarangan makan ya. Makanlah makanan yang benar-benar sehat seperti sayuran, buah-buahan, yoghurt, keju, kecambah, kedelai, susu dan produk telur. Makanan tersebut sangat ideal untuk perempuan pekerja yang sedang hamil.

Penting juga bagi ibu hamil untuk mengonsumsi setidaknya empat porsi kalsium setiap hari. Jangan lupa suplemen folat dan omega-3, seperti yang diberikan oleh dokter, penting juga dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

2. Makan Snack Sehat Saat Bekerja

Jangan biarkan perut Anda keroncongan meski pekerjaan menumpuk. Jika belum saatnya makan, maka sebaiknya makanlah cemilan sehat seperti popcorn, telur rebus, dan buah sepanjang hari. Mengapa perlu ngemil? Karena kelaparan atau gula darah rendah dapat menyebabkan mual.

Jika Anda mengalami morning sickness serius, konsultasilah pada dokter. Sebab ada obat yang bisa mengurangi keluhan ini. Atau mungkin Anda bisa mencari pengobatan rumahan untuk mengurangi rasa mual dan keinginan untuk muntah. Misalnya dengan makan sesuatu yang segar dan sedikit asam seperti jeruk atau kiwi.

Jangan lupa untuk minum yang cukup. Air es atau jus lemon dengan sedikit atau tanpa gula bisa jadi pilihan selain air putih untuk menjaga badan tetap terhidrasi.

3. Tetap Terorganisir

Saat hamil, ada jadwal kontrol ke dokter yang harus masuk dalam agenda. Saking sibuknya bekerja, terkadang waktu kontrol ke dokter jadi terlupakan. Karena itu ada baiknya Anda menulis jadwal kontrol di daftar pengingat pesan di handphone Anda. Cara lainnya adalah tempel jadwal praktik dokter kandungan Anda di meja kerja Anda, sehingga Anda bisa dengan lebih mudah menentukan kapan harus menemuinya.

4. Jangan Lupakan Vitamin C

Pastikan Anda mendapat asupan vitamin C yang cukup. Para ilmuwan dari University of Copenhagen menemukan bahwa kekurangan vitamin C pada ibu hamil dapat menyebabkan kerusakan otak pada janin yang dikandungnya. Yang lebih berbahaya, kerusakan ini tidak dapat diperbaiki dengan memberi suplemen vitamin C setelah bayi dilahirkan. Dapatkan asupan vitamin C dari buah-buahan, jus, atau suplemen.

5. Tidur yang Cukup

Pastikan Anda tidur yang cukup agar tidak mudah ngantuk di kantor. Tidur yang cukup selama 10-11 jam setiap malam penting untuk memastikan aliran darah berjalan dengan baik bagi bayi. Tidur yang cukup juga akan membantu mencegah pembengkakan.

6. Olahraga Ringan

Meski sibuk bekerja, olahraga ringan perlu untuk tetap dilakukan. Cara yang bisa dilakukan antara lain berjalan-jalan di sekitar kantor. Olahraga ringan secara teratur bisa mengurangi risiko pembekuan darah, varises di kaki, serta pembengkakan pada kaki. Hindari juga pekerjaan yang terlalu berat, mengangkat barang-barang berat, atau olahraga berat.

7. Hindari Rokok

Saat hamil, usahakan untuk menghindarkan diri dari kegiatan merokok dan asap rokok. Sebab merokok berbahaya bagi ibu dan bayi, lantaran paparan asap rokok dapat menyebabkan kelahiran prematur, berat badan bayi rendah saat hamil, dan kematian bayi.

8. Hindari Alkohol

Banyak ahli yang sepakat bahwa tidak ada jumlah alkohol yang aman bagi perempuan hamil. Karena itu idealnya ibu-ibu hamil menjauhi konsumsi alkohol. Konsumsi alkohol bisa menyebabkan Fetal Alcohol Syndrome (FAS) yang kemudian mengakibatkan keterbelakangan serta cacat lahir pada bayi.

Itulah beberapa tips cara agar tetap aktif meski sedang hamil. Semoga bermanfaat:-):-):-)

Tips Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat di Wajah

Inilah beberapa tips rahasia cara alami menghilangkan bekas jerawat di wajah atau cara mengobati bintik (noda) hitam bekas jerawat dengan mudah, aman dan cepat.

Beberapa faktor penyebab jerawat salah satunya adalah bakteri Propionibacterium acnes yang banyak hinggap di kulit manusia. Pertumbuhan bakteri secara mendadak dapat membuat sistem kekebalan tubuh jadi waspada dan memicu peradangan sehingga muncullah jerawat.


Nah berikut beberapa tips alami yang dapat menghilangkan bekas jerawat di muka anda, seperti dilansir detikHealth:

1. Madu
Madu juga sangat baik untuk menghilangkan bekas jerawat. Gunakan madu pada bekas jerawat dan seluruh wajah mendapatkan hasil yang cepat. Madu tidak hanya berurusan dengan bekas luka tetapi juga membuat kulit makin bersinar. Hal ini juga dikenal sebagai pelembab alami untuk kulit selama musim dingin yang sangat kering.

2. Mentimun
Ekstrak mentimun segar juga bisa menghilangkan jerawat. Gunakan pada bekas jerawat sekitar dua kali sehari untuk menghilangkan bekas jerawat dan noda.

3. Air jeruk nipis
Oleskan beberapa tetes air jeruk nipis murni untuk bekas luka Anda setiap hari. Air jeruk nipis dianggap agen pemutihan alami untuk kulit dan membantu dalam menghilangkan bekas jerawat.

4. Pasta bubuk cendana dan air mawar
Salah satu solusi sederhana menghilangkan bekas jerawat adalah dengan bubuk cendana dan air mawar. Terapkan campuran bubuk cendana dan air mawar ke bekas luka dan daerah yang terkena dampak dan biarkan semalam. lalu cuci di pagi hari. Namun, untuk hasil yang lebih baik pastikan untuk menggunakan bubuk cendana yang benar-benar murni.

5. Minyak lavender
Minyak lavender dapat dijadikan obat rumah yang sangat baik untuk menghilangkan bekas jerawat. Terapkan dua kali sehari pada bekas luka dan lihat hasilnya dalam beberapa hari.

Demikian beberapa tips sederhana cara-cara menghilangkan bekas jerawat pada wajah secara alami, cepat, mudah, dan murah tanpa perlu biaya mahal. Selamat mencoba ya.. dan mudah-mudahan noda hitam bekas jerawat anda segera hilang tanpa jejak, amiin. :)

Penyebab Susah Buang Air Besar dan Cara Mengobatinya

Apakah buang air besar menjadi hal yang sulit bagi Anda? Bagi banyak orang, buang air besar atau yang sering disebut BAB, merupakan hal yang memberikan kenikmatan tertentu. Maka, ada beberapa orang bisa berlama-lama di dalam toilet sambil baca komik, novel, atau koran.

Namun, tidak demikian halnya bagi mereka yang mengalami susah buang air besar. Susah buang air besar atau sembelit seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman. Banyak dari kita yang pernah mengalami sembelit, namun tanpa tahu penyebab sebenarnya. Ada beberapa pemicu yang menyebabkan anda susah buang air besar. Secara umum, penyebab sembelit adalah kurangnya konsumsi air dan serat.

Kemungkinan besar, seseorang yang mengalami susah buang air besar/BAB disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat.
Pola makan yang tidak sehat—Kurangnya konsumsi buah dan sayur menjadi salah satu penyebab susah buang air besar (BAB). Sayur serta buah mengandung serat yang sangat membantu dalam proses pencernaan. Serat dapat ditemukan pada sayuran seperti, daun selada, mentimun, seledri, kubis, kol, wortel, bayam, sawi hijau, dan labu kuning.

Jadi jika anda termasuk orang yang gemar makan daging-dagingan namun jarang makan buah dan sayur, maka anda rentan menghadapi masalah sembelit. Selain itu ada beberapa penyebab lainnya mengapa anda susah buang air besar, seperti yang akan diulas berikut ini.

Beberapa penyebab susah buang air besar

1. Stres
Faktor psikologis dapat mempengaruhi kinerja sistem darah secara keseluruhan. Contohnya pada orang yang sedang dilanda stres, saraf-saraf pencernaannya dapat terganggu, menyebabkan gerak peristaltik usus tidak bekerja dengan normal. Hal ini akan mengakibatkan susah buang air besar. Sembelit akibat stres tidak perlu ditangani dengan bantuan obat, cukup dengan menghindari stres.

2. Tidak kerasan di suatu tempat
Berdasarkan salah satu mitos, indikator orang yang betah atau kerasan tinggal di suatu tempat ialah buang air besar lancar di beberapa hari pertamanya. Jika susah buang air besar, itu tandanya dia tidak merasa nyaman atau kerasan di lingkungan barunya. Walaupun hanya mitos, kecenderungan ini ternyata sering terbukti benar karena berhubungan stres. Perasaan yang tidak nyaman di suatu lingkungan baru, mendorong seseorang untuk mengalami stres yang dapat memicu sembelit.

3. Salah makan
Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu susah buang air besar. Makanan-makanan kalengan atau olahan, daging merah, dan juga gorengan seringkali menyebabkan susah buang air besar. Selain itu, minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi juga bisa menjadi pemicu sembelit.

4. Suka menahan BAB
Suka menahan buang air besar juga sering dilakukan oleh sebagian orang. Padahal hal ini bisa meredupkan hasrat naluriah atau sinyal untuk buang air besar. Beberapa alasan mengapa sebagian orang suka menahan buang air besar biasanya dikarenakan terlalu sibuk atau tidak menemukan toilet ketika di area publik.

5. Kurang minum air dan konsumsi serat
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya bahwa penyebab susah buang air besar umumnya adalah kurang minum air dan jarang mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. Sinyal untuk buang air besar biasanya ditandai rasa mulas saat perut terasa penuh. Perasaan penuh di perut ini bisa diperoleh dari makanan berserat seperti buah dan sayuran.

Pencegahan dan cara mengobati Susah Buang Air Besar

Peringatan selalu mendatangkan hasil yang terbaik jika diterapkan. Demikian pula jika Anda mengindahkan nasihat untuk mengikuti pola makan yang sehat. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan.

@ Konsumsi buah dan sayur setiap hari.
@ Konsumsi air putih yang cukup.
@ Kurangi konsumsi kafein, seperti kopi, teh karena dapat mengakibatkan dehidrasi.
@ Kurangi konsumsi junk food.
@ Kurangi gorengan. Gorengan mengandung banyak minyak. Diduga dapat mengganggu lancarnya pencernaan.
@ Olahraga yang teratur.

Selain itu, cobalah untuk lebih relaks dalam menjalani hari-hari Anda dengan mengurangi stres. Bagi Anda yang sering mengalami susah buang air besar, sebaiknya hindari terlalu sering menggunakan obat pencahar atau obat yang digunakan untuk memperlancar buang air besar karena dapat menyebabkan ketergantungan. Semoga Bermanfaat:-):-):-)...


*Di kutip dari berbagai sumber

Tips Menjaga Bentuk Tubuh Pasca Melahirkan

Halo sobat disini saya mau mengulas sedikit tentang bagaimana tips menjaga bentuk tubuh pasca melahirkan. Salah satu masalah tiap wanita pasca melahirkan adalah tentang bentuk tubuh yang melar dan tidak ideal. Hal tersebut pastinya merupakan kewajaran karena selama masa kehamilan, tubuh wanita akan semakin besar seiring dengan tumbuhnya janin dalam perut sang ibu.

Namun nyatanya, masalah kegemukan pasca melahirkan memang selalu menjadi momok menakutkan terutama bagi wanita-wanita yang mementingkan bentuk tubuh yang indah. Lalu bagaimanakah tips yang paling tepat untuk menjaga bentuk tubuh ideal pasca melahirkan?

Secara umum seorang kita bisa melakukan beberapa jenis olahraga ringan dan juga diet. Namun bagi anda yang masih dalam masa menyusui, jangan sampai melakukan diet ketat yang ekstrim, karena hal tersebut akan memberikan dampak buruk bagi sang bayi.

Saran dari para ahli mengatakan bahwa yang terpenting dalam melakukan diet pasca melahirkan adalah dengan menggunakan pola 3 J. Polan 3 J tersebut adalah mengenai jumlah makanan, jenis makanan dan jadwal makan. Penerapan 3 J tersebut tentunya harus dilakukan dengan teratur dan dalam takaran yang pas sesuai kebutuhan tubuh.

Yang pertama adalah mengenai jumlah makanan. Bagi para wanita pasca melahirkan rata-rata perhari memerlukan kalori 300-500 kkal. Jumlah tersebut lah yang harus dipenuhi. Jangan sampai lebih karena dapat memicu kelebihan berat badan dan jangan sampai kurang karena akan memberikan dampak negative dan ibu dan bayi.

Yang kedua adalah jenis makanan. Jenis makanan yang harus dikonsumsi adalah yang banyak mengandung serat seperti buah dan sayur, protein rendah lemak, dan juga air putih yang cukup.

Dan yang terakhir adalah jadwal makan. Jawdal makan yang terbaik adalah dengan mengurangi porsi namun menambah instensitas makan. Dengan begitu anda tidak akan merasa lapar yang teramat sangat namun kebutuhan tubuh juga masih bisa dikendalikan dengan baik.

Begitulah tips diet yang bisa dilakukan untuk memperoleh bentuk tubuh ideal pasca melahirkan yang bisa anda coba seperti yang saya kutip dari soktau.com. Diimbangi dengan olahraga ringan juga akan menyempurnakan usaha anda. Semoga artikel ini bermanfaat...amien:-):-):-)

Cara Cepat Agar Mudah Tidur

Halo sobat disini saya akan membagi sedikit tentang cara cepat agar mudah tidur. Memang tidak mudah mengubah kebiasaan dari yang tadinya tidur larut malam, menjadi tidur lebih cepat dan sehat. Namun Anda memang perlu mengubah jam tidur lebih awal agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan.

Pasalnya, tubuh kita meregenerasi diri dan mengeluarkan racun saat kita tidur. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar Anda mudah tidur saat malam hari tiba.
Nah berikut Tips-Tips agar kita cepat terlelap seperti yang saya kutip dari vemale.com. Cekidot:-):-):)

Membersihkan Diri

Anda bisa sekedar membersihkan wajah, tangan dan kaki. Namun bila mau, Anda bisa mandi air hangat agar lebih rileks. Dengan begitu, tubuh akan terasa lebih enteng dan segar.

Peregangan Otot

Lakukan peregangan yang bisa Anda lakukan di kamar maupun di atas ranjang. Fokuskan pada bagian yang lelah seperti pada bagian punggung, panggul dan kaki. Lemaskan otot-otot ini karena rasanya akan lebih nyaman untuk dipakai tidur.

Semprotkan Aroma Yang Menenangkan

Anda bisa melakukan sedikit terapi dengan menyemprotkan wewangian yang menenangkan. Beberapa aroma yang dipercaya bisa menyenyakkan tidur adalah lavender, chamomile dan aroma sehat seperti pinus. Jangan lupa untuk membersihkan dan merapikan kamar terlebih dahulu karena akan bisa membuat Anda nyaman dan siap untuk tidur.

Singkirkan Gadget

Singkirkan gadget dan kebisingan. Tidur yang sehat dan berkualitas biasanya dihasilkan oleh suasana yang gelap dan sunyi. Siapkan pikiran Anda untuk tidur, jangan pikirkan apa yang Anda lakukan besok. Bila memang harus, lakukan satu jam sebelum tidur.

Sugesti Positif

Kadang orang takut untuk tidur dalam pencahayaan yang kurang atau suasana yang sepi. Jangan bayangkan hal seram atau sugesti negatif. Lebih baik Anda membuat diri nyaman dengan membaca doa atau menanamkan sugesti positif bahwa Anda ingin tidur agar tubuh lebih sehat dan siap untuk esok hari.

Itulah beberapa tips agar cepat tidur bagi Anda yang susah memejamkan mata pada malam hari. Semoga bermanfaat:-):-):-)

Gaya hidup Sehat Porsi Tepat Nutrisi Tubuh

Halo sobat semua disini saya akan mengulas sedikit tentang gaya hidup sehat porsi tepat nutrisi tubuh yang di perlukan agar dapat berfungsi secara optimal, tubuh memerlukan nutrisi lengkap. Makanan merupakan pemasok nutrisi bagi tubuh.Berdasarkan fungsinya, makanan dapat dikelompokkan menjadi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat.

Terlalu banyak makan dengan nutrisi tidak tepat dapat membuat berat badan berlebihan dan menyebabkan berbagai penyakit. Berapa banyak porsi makanan yang disarankan? Berikut keterangan berapa porsi yang tepat untuk tubuh beserta fungsi dan makanan-makanan yang disarankan.


Karbohidrat

Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh agar dapat melakukan berbagai aktivitas. Rata-rata setiap 1 gram karbohidrat akan menghasilkan 4 kalori. Kebutuhan rata-rata manusia akan kalori adalah sebanyak 1200-2000 kalori. Kalori yang diperoleh dari karbohidrat disarankan sebanyak 45%-60% dari seluruh kebutuhan kalori. Namun, saat ini rata-rata penduduk Indonesia mengkonsumsi 70%-80% karbohidrat. Kelebihan mengkonsumsi karbohidrat yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak. Selengkapnya tentang kalori dapat dibaca pada artikel berikut: Hitung kalori tubuh Anda.

Pada karbohidrat dapat diperoleh angka Indeks Glikemin (IG). Angka ini menunjukkan kandungan yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Semakin tinggi angka IG, maka makanan tersebut akan meningkatkan gula darah lebih cepat. Sedangkan pada karbohidrat dengan angka IG yang rendah akan memberi rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah rasa ingin makan. Contoh karbohidrat dengan IG tinggi adalah roti, jagung dan kentang. Sedangkan, karbohidrat dengan IG rendah adalah gandum dan beras merah.

Protein

Protein berfungsi sebagai komponen yang bermanfaat untuk pertumbuhan, penyembuhan luka, regenerasi sel, menghasilkan enzim dan hormon untuk metabolisme tubuh juga sebagai sumber energi. Kekurangan protein akan mengganggu pertumbuhan, menyebabkan tulang keropos dan rambut rontok.

Protein dapat diperoleh dari hewan atau dari tumbuh-tumbuhan. Protein yang berasal dari hewan disebut protein hewani, misalnya daging, susu atau telur. Sedangkan protein dari tumbuhan disebut protein nabati yang terdapat pada kacang-kacangan. Protein hewani mengandung asam amino essensial lebih dibandingkan protein nabati.

Berat protein dalam tubuh sekitar 1/6 dari berat badan seseorang. Protein merupakan komponen kedua terbesar pada tubuh manusia setelah air. Setiap hari, kebutuhan manusia akan kalori adalah sebanyak 1 gram untuk setiap 1 kg berat seseorang. Rata-rata 1 gram protein akan menghasilkan 4 kalori.

Agar mendapatkan protein maksimal, hindari memasak dengan suhu tinggi dan menggunakan banyak minyak karena akan merusak protein yang ada. Disarankan untuk mengolah makanan berprotein dengan memanggang atau mengukus.

Lemak

Lemak berfungsi sebagai cadangan energi dan untuk melindungi organ tubuh. Kebutuhan lemak yang tercukupi berguna untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, menjaga suhu tubuh, melarutkan vitamin A, D, E, K dan membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Satu gram lemak dapat menghasilkan sekitar 90 kalori. Lemak harus dipenuhi sekitar 20%-30% dari total kebutuhan kalori.

Lemak terbagi atas 2, yaitu:

Lemak Baik
Yaitu lemak tidak jenuh (unsaturated fat) yang biasa terdapat pada kacang-kacangan, ikan salmon, kenari dan alpukat. Lemak baik ini memiliki kandungan Asam Omega 3 yang berguna untuk memelihara kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya jantung koroner.
Lemak Jahat
Yaitu lemak Jenuh (saturated fat) dan lemak trans (trans fat) yang terdapat pada daging, jeroan atau makanan yang digoreng. Lemak jahat yang berlebih akan meningkatkan kadar kolesterol total dan LDL dalam darah. Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penyaklit jantung, tekanan darah tinggi dan pemicu diabetes.

Konsumsi lemak dalam sehari tidak boleh melebihi 35% dari total kebutuhan kalori harian dan agar bermanfaat, lemak yang dikonsumsi harus lemak baik (lemak tidak jenuh).

Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral bergungsi untuk mengatur dan mendukung berbagai proses yang terjadi dalam tubuh. Misalnya, proses pembentukan energi atau proses berpikir. Vitamin dan mineral banyak terdapat pada buah dan sayuran. Satu porsi buah mennghasilkan sekitar 40 kalori. Disarankan agar setiap hari melakukan konsumsi 5-9 porsi buah. Buah dan sayur juga dapat memberikan serat.

Serat

Serat terutama berfungsi pada proses pencernaan dan menjaga tubuh sehat dengan mengkonsumsi serat pangan. Serat banyak terdapat pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan serelia. Beberapa contoh buah dengan serat tinggi adalah pepaya, sirsak, apel dan jeruk. Pada sayuran, serat banyak terdapat pada kacang panjang, brokolim wortel, tauge, dan kangkung dengan kandungan 2-5 gram setiap 100 gram. Pada kacang-kacangan dan serelia, serat yang terkandungnya sebanyak 4-10 gram per 100 gram.

Fungsi utama dari serat antara lain:

Melancarkan buang air besar yang akan mencegah terjadinya konstipasi dan wasir.
Membuat agar makanan yang tidak terserap di usus dapat segera dikeluarkan sehingga mengurangi kemungkinan terserapnya racun yang terdapat dari sisa makanan yang tidak terserap.
Menjaga berat badan tetap ideal karena sifat serat yang dapat mencegah penyerapan lemak dan memberi rasa kenyang yang akan membantu keinginan untuk mengkonsumsi makanan.
Menjaga kolesterol dan gula darah pada angka yang stabil. Kestabilan kolesterol dan gula darah dapat mencegah berbagai penyakit yang membahayakan seperti diabetes atau penyakit jantung.

Itulah beberapa gaya hidup sehat seperti yang saya kutip di kumpulan.info, semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua...amien:-):-):-)

Cara Merawat Wajah Agar Putih dan Bersih Secara Alami

Halo sobat bloger kulit merupakan hadiah terindah yang kita miliki, maka dari itu kita harus pintar-pintar menjaganya agar tetap putih dan bersih berseri seperti yang kita inginkan. siapa sih yang tidak ingin kulit wajahnya tampak putih dan bersih??? tentu kita semua mengiginkan itu. Kulit wajah yang ideal seringkali disangkut-pautkan dengan kulit yang cerah dan bersih.

Untuk mendapatkan itu semua, kita harus pintar dalam melakukan perawatan. Tidak hanya perawatan di salon atau dokter kecantikan,tetapi perawatan di rumah juga dapat membantu kita mencerahkan kulit secara alami. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk merawat wajah di rumah dapat dibilang cukup sederhana.

Nah, yuk kita simak beberapa Tips Merawat Wajah Agar Putih dan bersih Secara Alami berikut ini. Ceikidot:-):-):-)

1. Merawat Wajah Dengan Susu

Jika biasanya Anda meminum susu agar memenuhi kebutuhan akan kalsium dan vitamin lainnya dalam tubuh Anda. Kini, saatnya Anda “memberi makan” kulit Anda dengan menggunakan susu. Ya benar, salah satu dari bahan alami yang berkhasiat untuk memutihkan kulit wajah Anda adalah susu. Susu sendiri mengandung zat-zat yang berguna untuk mencerahkan kulit dan melawan flek hitam di kulit anda. Jika anda ingin sekali mendapatkan kulit wajah yang putih secara alami, coba saja Anda membasuh atau menggunakan susu sebagai masker. Jika Anda sempat, mampirlah ke salon langganan Anda untuk mendapatkan treatment yang lebih bagus lagi.

2. Merawat Wajah Dengan Lemon

Dalam mencerahkan kulit, ada satu lagi bahan alami yang sangat ampuh. Ya, lemon. Karena mengandung vitamin C yang tinggi, lemon dapat membantu sel-sel kulit Anda untuk beregenerasi lebih cepat. Anda mungkin sering melihat banyak produk perawatan wajah yang berbahan dasar lemon. Selain membantu kulit wajah Anda agar putih secara alami, lemon juga dapat memudarkan flek hitam dan mencegah kulit yang kusam.

Lalu, bagaimana cara menggunakan lemon untuk merawat wajah Anda? Pertama, pastikan wajah Anda bersih sebelum melakukan perawatan ini. Potonglah sebuah lemon menjadi dua bagian dan peras airnya. Anda dapat menggunakan kapas atau jari Anda untuk menggosokkan air lemon tersebut ke wajah Anda dengan gerakan memutar. Agar air lemon tersebut dapat meresap dengan sempurna, biarkan sampai terasa kering di wajah Anda. Setelah itu, bilas dengan air hangat.

Malam hari adalah waktu yang paling baik untuk melakukan perawatan wajah ini. Anda hanya harus membiarkannya selama satu malam, kemudian bilas di pagi harinya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda dapat melakukan perawatan ini setiap hari.

3. Merawat Wajah Dengan Pepaya

Tahukah Anda? Selain dapat dimakan, papaya juga merupakan bahan alami yang dapat digunakan untuk merawat wajah. Perawatan wajah alami dengan pepaya sendiri dipercaya dapat member ruang yang cukup untuk sel kulit yang baru tumbuh setelah mengangkat sel-sel kulit matinya. Masker wajah dengan bahan papaya dipercaya dapat mengurangi flek hitam di wajah Anda.

Cara membuat masker ini pun cukup mudah. Campur minyak almond dan beberapa potong buah pepaya, kemudian hancurkan sampai berbentuk menjadi masker. Aplikasikan masker ini ke wajah Anda. Setelah dibiarkan selama 5 menit, bilas masker dengan air hangat.

4. Merawat Wajah Dengan Bengkuang

Salah satu bahan alami yang sudah terkenal dengan khasiatnya dalam mencerahkan kulit secara alami adalah bengkuang. Ini dikarenakan bengkuang mengandung vitamin C, pachyrhizon, vitamin B1, dan rotenone.

Setelah mengupas kulit bengkuang, Anda harus mencucinya sampai bersih. Gunakan parutan untuk memarut bengkuang. Setelah itu, peras hasil parutan untuk mendapatkan airnya dan taruh di dalam wadah bening. Setelah itu, diamkan sampai terlihat endapan berwarna putih susu di dasar wadah. Buang air, dan sisakan endapan tersebut. Gunakan endapan tersebut sebagai masker untuk wajah Anda.

Itulah sobat beberapa tips cara merawat wajah agar putih dan bersih secara alami. semoga bermanfaat:-):-):-)

Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Musim Hujan

Musim hujan telah tiba, saatnya kita berlomba-lomba menjaga kebugaran tubuh ini agar tidak mudah terserang penyakit. inilah beberapa Tips menjaga keburagaran tubuh saat musim hujan agar tidak mudah terkena penyakit seperti Flu atau Pilek. Tubuh menjadi tidak bergairah mudah lemas dan lunglai, sehingga terasa kita pun menjadi kurang semangat menjalani aktivitas sehari-hari . Waspadai tubuh anda jika anda mulai terserang flu dalam beberapa hari ini segera periksa ke dokter bila perlu.
Tips Menjaga Kebugaran Tubuh

1. Pahami Aktifitas dan Pola Hidup Anda
Pola hidup yang buruk dan aktifitas yang tidak sehat membuat anda sangat lemah dan rentan terserang penyakit. Mulai dari sering begadang, kebiasaan tidak menggunakan jaket serta sering terkena angin malam. Ada baiknya gunakan jaket khusus untuk musim hujan ini, buatlah tubuh anda tetap terjaga panasnya dan gunakan masker untuk mulut serta hidung anda, Karena Virus Influenza atau Flu mudah menular melalui udara, jika kondisi badan anda lelah, virus ini akan sangat mudah menjangkit anda. Tidur yang cukup selama 8 jam serta pola hidup yang bersih dapat sangat membantu kesehatan anda dalam melawan cuaca yang seperti sekarang ini.

2. Mengkonsumsi Vitamin serta Suplemen Daya Tahan Tubuh
Sudah sangat banyak beredar vitamin dan suplemen untuk anda konsumsi. Selain vitamin yang berjenis obat – obatan ada baiknya anda mengkonsumsi buah – buahan secara rutin.Virus yang menjangkit anda tidak dapat anda lawan kecuali anda memiliki antibodi atau daya tahan tubuh yang kuat, dan untuk memperkuat daya tahan tubuh di butuhkan asupan makanan yang berkualitas, serta memiliki vitamin serta mineral yang mendukung, namun jangan lupa minum air putih yang banyak karena air putih sangat membantu melarutkan vitamin di tubuh anda.

3. Olahraga
Olahraga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kita, selain membantu melawan radikal bebas, olahraga pun sangat membantu memperkuat daya tahan tubuh anda. Olahraga rutin minimal 2x dalam seminggu terbukti sangat membantu kesehatan anda. Cukup melakukan lari atau senam dengan durasi selama 40 menit dengan konsisten akan membuat tubuh anda lebih sehat serta awet muda tentunya.

Itulah beberapa Tips menjaga kebugaran tubuh saat musim hujan. semoga bermanfaat untuk kita semua. Amien:-):-):-)

Cara Mengatasi Penyakit Kulit Secara Tradisional

Halo sobat!!! pasti anda tidak asing lagi dengan yang namanya penyakit kulit seperti panu, kadas, kurap, kutu air dan lain-lainnya yang sering menyerang kulit kita,Pasti sangat menjengkelkan bukan pada saat penyakit ini bertempat di kulit kita. Kalau bahasa kerennya sih sampai galau mikirinnya, nah disini saya akan mencoba share beberapa tips cara mengatasi penyakit kulit Secara tradisional..cekidot:-):-):-)....
Cara Mengatasi Penyakit Kulit Secara Tradisional

Untuk Pengobatan Penyakit Kudis dan Gatal- gatal
Sobat cukup mengambil daun salam salam seperlunya. Lalu cuci hingga bersih, kemudian tumbuk sampai halus sampai menjadi adonan seperti bubur. Terakhir tempelkan ke kulit yang gatal lalu dibalut.
Untuk Pengobatan Borok,Luka dan Kutil

Oleskan getah buah jambu mete ke daerah kulit yang luka,lakukan selama beberapa hari sampai luka mengering dan sembuh.
Untuk penyembuhan kutil, ambil sebanyak 5 helai DAUN DEWA, lalu tumbuk daun sampai halus. Lalu balurkan ke kutil,biarkan hingga satu hari kemudian basuh di keesokan harinya.

Untuk Pengobatan Eksim

Pertama Parut Jahe, lalu di peras ambil air perasannya lalu campurkan air perasan dengan parutan lobak kemudian oles ramuan tersebut ke daerah kulit yang terkena eksim.

Untuk Pengobatan Panu, kadas, kudis, koreng, borok
Caranya:

1. Tumbuk halus 4 rimpang lengkuas
2. Lalu tumbuk 1 Bawang putih
3. Kemudian campurkan
4. Oleskan pada tempat yang sakit

Demikian sobat Cara Mengatasi Penyakit Kulit Secara Tradisional,Semoga bermanfaat.^_^

Cara Cepat Hamil : Tips Agar Cepat Dapat Momongan

Artikel kesehatan tentang bagaimana cara cepat hamil secara alami. Mempunyai anak merupakan dambaan bagi setiap pasangan suami istri, karena dengan adanya seorang anak bisa membuat hidup terasa semakin sempurna di dalam sebuah keluarga.

Nah khusus bagi anda yang ingin segera memiliki seorang momongan namun belum tercapai, berikut ada beberapa tips yang dapat anda lakukan agar cepat mendapatkan kehamilan, yuk disimak:-):-):-)


1. Periksakan Kondisi Kesehatan Anda
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah melakukan pemeriksaan kesehatan yang mencakup kesehatan tubuh anda sendiri, mengenai sistem reproduksi anda, tingkat kesuburan dan hal lainnya kepada ahlinya. Periksakan hal ini baik suami maupun isteri. Hal ini merupakan modal penting untuk terjadinya kehamilan dan untuk diketahui oleh pasangan suami isteri, karena jika terjadi kendala pada hal tersebut, tentunya diperlukan perawatan dan pengobatan lebih lanjut dan bukan hanya sekedar tips. Jika setelah diperiksakan dan dinyatakan kondisi anda dan pasangan anda sehat, maka mungkin tips selanjutnya bisa bermanfaat dan dapat anda lakukan.

2. Ketahui Masa Subur Anda
Masa subur ditandai oleh kenaikan Luteinizing Hormone (LH) secara signifikan sesaat sebelum terjadinya ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium). Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovarium menuju tuba falopii. Didalam tuba falopii ini bisa terjadi pembuahan oleh sperma. Masa-masa inilah yang disebut masa subur, yaitu bila sel telur ada dan siap untuk dibuahi. Sel telur berada dalam tuba falopi selama kurang lebih 3-4 hari namun hanya sampai umur 2 hari masa yang paling baik untuk dibuahi, setelah itu mati.

3. Ketahui dan Hindari Masalah-Masalah Kesuburan (Infertilitas)
Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan kuantitas sperma pada pria. Sebuah penelitian menyatakan bahwa masalah kesuburan terjadi pada 40% akibat perempuan, 40% akibat laki-laki dan 30% akibat keduanya.

4. Frekuensi Hubungan Seksual
Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan hubungan seksual, ini semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang harus melakukan hubungan suami istri untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting "seberapa sering" anda melakukan hubungan seksual pada "waktu yang terbaik untuk konsepsi".

5. Jangan Banyak Bergerak Setelah Berhubungan Suami Istri?

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa setelah hubungan seksual dengan tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki atau pinggul lebih tinggi setelah melakukan hubungan suami istri akan meningkatkan kesuburan. Karena sebenarnya sperma sudah berada di dalam servik sesaat setelah ejakulasi. Tapi ada ahli yang tetap menganjurkan untuk memberi waktu sejenak untuk sperma berenang ke servik dan menganjal pinggul dengan sebuah bantal selama melakukan hubungan suami istri.

6. Hindari Celana Ketat
Buat para suami sebaiknya menghindari memakai celana yang terlalu ketat atau mandi air hangat, hal ini akan menurunkan kemungkinan kehamilan karena proses penekanan atau panas didaerah testis (pembentuk sperma).

7. Hindari Kafein, Rokok, Alkohol dan Narkoba
Banyak penelitian menunjukkan, terlalu banyak kafein bisa mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Jika ingin hamil, hindari minum kopi, teh, atau cola yang kandungan kafeinnya tinggi. Merokok atau mengkonsumsi narkoba sangat mngurangi peluang seorang wanita untuk hamil, dan dapat menyebabkan terjadinya keguguran, kelahiran prematur, dan bayi dengan berat badan rendah.

8. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Cara cepat hamil selanjutnya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Rajin Olahraga, dengan demikian kondisi badan anda selalu fit dan dalam proses pembuahan pun akan lebih besar terjadi. Pola Makan Bergizi Seimbang dalam mengkonsumsi makanan sarat gizi yang diperlukan untuk mendapatkan kehamilan sehat kelak.

9. Gunakan Posisi Berhubungan Badan Yang Tepat
Banyak pakar kesuburan yang berpendapat bahwa posisi pria di atas saat berhubungan badan memberikan peluang terbaik bagi terjadinya kehamilan. Agar lebih efektif, wanita bisa mengganjal pinggulnya dengan bantal sehingga serviks-nya bisa menampung banyak sperma. Usahakan setelah ejakulasi antar pasangan terjadi, selama 10-20 menit agar wanita tetap dalam posisi berbaring. Janganlah beranjak dulu dari sikap tiduran ini karena dalam menit waktu ini cairan semen akan mencair, dan jika wanita bangkit cairan semen akan mengalir kembali ke vagina dan suasana asam membuat sperma melemah dan mati. Hal ini juga agar kesuburan seorang wanita dapat terjaga dengan baik.

10. Hadirkan Suasana Santai Saat Berhubungan
Kegiatan berhubungan suami isteri ini selayaknya dilakukan dalam suasana yang santai dan juga romantis. Saat masa subur tiba dan direncanakan untuk berhubungan intim, sediakanlah waktu yang cukup. Jika selesai aktifitas dari suatu pekerjaan, istirahatlah terlebih dahulu untuk memberi waktu menyegarkan tubuh. Mandi bisa jadi suatu cara agar tubuh menjadi segar kembali. Jagalah mood dan bersikaplah santai, jangan terlalu stres dalam melakukan hubungan seksual, misalnya memikirkan apakah "kegiatan" kali ini akan membuahkan suatu kehamilan.

11. Minum Vitamin
Untuk cepat hamil, konsumsi vitamin maupun jenis makanan mengandung zat-zat dibutuhkan untuk kesuburan sangatlah penting untuk Anda dan pasangan. Vitamin C, salah satunya, dapat meningkatkan kualitas sperma. Mengkonsumsi 1000 mg dan 10 mcg vitamin D atau Vitamin E dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Dan wanita yang mengkonsumsi asam folat memiliki kesempatan hamil yang lebih baik dibanding mereka yang tidak mengkonsumsinya. Asam folat juga berperan penting dalam pembentukan tabung otak sang janin kelak.

12. Berdo'a Kepada Tuhan
Manusia hanyalah bisa merencanakan dan berusaha, sedangkan yang menentukan semuanya tentulah Tuhan (Allah SWT). Oleh karena itu lengkapi usaha anda dengan berdoa kepada-Nya, agar diberkahi secepatnya karunia kehamilan. Do'a begitu kuat, yang mampu mewujudkan sesuatu yang tidak mungkin menjadi mungkin. Jadi, berdoalah.

Demikian Sobat tips-tips alami yang bisa anda lakukan agar cepat hamil. Semoga keinginan untuk segera mempunyai anak terkabul dan mudah-mudahan nanti anak anda menjadi anak yang sholeh dan sholehah, amiin. (Ref. detikcom - cara cepat hamil). Semoga bermanfaat

Gaya Hidup Sehat Sehari-hari

Halo sobat inilah beberapa tips gaya hidup sehat sehari-hari. Sehat itu mahal, bener gak sahabat-sahabat. Jadi untuk mendapatkannya kita harus tetap menjaga kebugaran tubuh setiap harinya agar khasiat yang kita dapatkan tentunya akan lebih baik ketimbang kita tidak menjaga tubuh ini dengan baik dan benar.

Inilah Tips cara hidup sehat sehari-hari

1. Jadikan makanan sehat menjadi bagian yang penting hidup anda.

Hal ini penting agar keseluruhan tubuh anda berfungsi dengan baik, serta menjaga kesehatan dan keindahan organ individu dan bagian tubuh seperti otot, kulit, rambut, kuku, dll.

Pilihlah makanan sehat yang menyediakan anda nutrisi berguna dan minimalkan konsumsi junk food.

2. Jangan lupa sarapan.

Mulailah hari anda dengan makanan yang kaya gizi dan seimbang yang akan membuat anda penuh energi sampai dengan siang hari saat anda makan siang.

3. Banyak minum air putih.

Jika memungkinkan, ganti semua jenis minuman ringan anda dengan air putih. Hal ini jauh lebih baik untuk tubuh, membantu pencernaan, membakar lemak dan tidak menimbulkan sembelit, layaknya minuman berkarbon.

4. Lebih memilih makan makanan yang dapat dibakar dengan mudah.

Hindari lemak dan setiap kali anda perlu mengisi perut anda dengan sesuatu, makan buah atau salad buah. Atur berat badan anda dengan petunjuk penurunan berat badan yang sehat dan pastikan bahwa anda tidak mengikuti berbagai petunjuk penurunan berat badan yang ‘ajaib’ karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda.

5. Lawanlah nafsu makan emosional anda.

Setiap kali anda menghadapi masalah, tunjukkan tekad, dengan tidak menyerah terhadap apa yang ada di dalam kulkas atau lemari makanan anda.

6. Jalani olahraga sebagai sesuatu yang menyenangkan.

Jangan berpikir bahwa olahraga adalah sesuatu yang harus anda lakukan dengan keterpaksaan. Olahraga adalah gaya hidup dan manfaat-manfaat dari olahraga akan anda rasakan untuk anda sendiri, bukan untuk orang lain.

7. Mulailah hari anda dengan suasana hati (mood) yang baik.

Setiap pagi rangsanglah pikiran anda dengan hal-hal yang membuat mood anda positif. Mendengarkan musik, membaca sesuatu yang menyenangkan, dan berbicara di telepon dengan orang yang anda sayangi. Awal hari sangatlah penting. Jika anda memiliki suasana hati yang baik, kesulitan atau masalah akan ditangani dengan tenang.

8. Minimalkan konsumsi kafein.

Skenario idealnya adalah menurunkan secara drastis kebiasaan mengkonsumsi kopi. Kopi dapat memiliki beberapa manfaat tetapi juga dapat menjadi penyebab sakit kepala migrain dan masalah kesehatan lainnya jika dikonsumsi secara berlebihan (cukup 1, maksimal 2 cangkir kopi setiap harinya). Teh adalah alternatif yang baik.

9. Jangan menyerah pada rutinitas sehari-hari.

Setiap kali bangun di pagi hari, pikirlah bahwa hari ini anda akan melakukan sesuatu yang hebat. Jangan mengerutkan kening dan jangan biarkan diri anda masuk ke dalam logika rutinitas.

10. Hentikan sikap penundaan.

Tempatkan tujuan-tujuan pribadi anda dan buatlah rencana untuk mencapainya.

11. Fokus pada tujuan jangka pendek anda.

Hindari membuat tujuan yang ambisius dan terlalu sulit. Berikan prioritas untuk tujuan yang paling singkat dan dapat dicapai, kelolalah hari demi hari.

12. Jalankan program harian.

Catatlah semua pekerjaan dan tugas yang anda miliki, dimulai dengan tugas yang telah anda selesaikan, tugas yang harusnya sudah anda selesaikan dan tugas yang belum anda selesaikan.

13. Membuat revisi rencana anda.

Pada setiap akhir hari, buatlah ringkasan dari apa yang sudah anda lakukan dan kemudian mengatur apa yang harus anda lakukan di hari kerja berikutnya sesuai dengan tingkat kepentingan masing-masing tugas.

14. Cobalah untuk mengikuti jadwal yang telah anda susun.

Terutama ketika meluangkan waktu untuk relaksasi dan untuk keperluan pribadi anda lainnya. Pekerjaan atau kewajiban yang anda tinggalkan harusnya tidak lebih penting dari anda sendiri.

15. Tetap setia dengan kebiasaan baik anda.

Jangan mengubah kebiasaan anda dengan mengadopsi gaya hidup tidak sehat hanya karena anda sedang berlibur. Pada periode ini anda harus lebih berhati-hati.

16. Tempatkan kesehatan anda di pondasi yang tepat.

Belajarlah untuk menangani kesehatan anda sebagai hak yang istimewa (untuk peduli dan untuk memastikan), dan bukan menganggapnya sebagai sesuatu yang diberikan kepada anda.

17. Memimpin dengan keteladanan.

Mendorong teman-teman dan kolega untuk berolahraga dengan anda atau mendorong semua orang yang mengatakan bahwa mereka ingin berolahraga tapi tidak mengambil keputusan untuk mulai berolahraga.

18. Perbaharui diri anda dengan perkembangan baru di bidang kesehatan, olahraga dan kebugaran.

Berusahalah untuk memperoleh informasi secara teratur tentang teknik baru atau cara berolahraga.

19. Hindari kemonotonan.

Variasi selalu lebih menarik, sehingga sangat baik jika anda dapat terlibat di berbagai jenis olahraga. Hal ini tentu saja berlaku untuk area lain dari kehidupan anda ….. Namun tidak diterapkan untuk pasangan hidup ya.

20. Masukan vitamin dalam tubuh anda.

Konsumsi vitamin setiap hari akan memperbaiki kekuatan dan daya tahan tubuh anda.


Itulah beberapa Tips hidup Sehat sahabat-sahabat. Sekian dulu semoga bermanfaat.:-0:-0:-0

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Apakah anda mempunyai masalah dengan Jerawat? Mari lihat beberapa jenis jerawat dan cara penyembuhannya secara alami. Cekidot:-).....

Jerawat memiliki berbagai macam jenis dan penyebabnya, oleh karena itu penanganan cara menghilangkan jerawat juga berbeda tergantung dari jenis jerawat itu sendiri. dan sebelum anda menghilangkan jerawat ada baiknya anda mengenali terlebih dahulu jenis jerawat yang ada di wajah kalian.

Berikut adalah berbagai macam jenis jerawat dan penyebabnya.

Jenis Jerawat dan Penyebabnya

1. Jerawat Batu
Istilah ilmiah dari jerawat jenis ini adalah : Cystic Acne. Bentuknya cukup besar, dengan benjolan yang disertai dengan peradangan. Jerawat batu ini biasanya tersebar hampir di seluruh bagian wajah, sangat berbeda sekali dengan jerawat biasa yang biasanya hanya terdapat di salah satu bagian wajah saja. Jerawat batu ini sering membuat orang yang menderitanya merasa kehilangan percaya diri karena raut wajah yang terkesan sangat tidak menarik. Biasanya jenis jerawat batu ini timbul karena faktor genetik ataupun keturunan

2. Jerawat Biasa
Tampilan dan bentuk dari jerawat jenis biasa atau yang biasa disebut dengan jerawat klasik ini sangat mudah untuk dikenali yaitu benjolan kecil dikulit yang berwarna sedikit kemerahan atau merah muda. Penyebab umum dari jerawat jenis ini adalah stres, faktor hormonal dan udara lembab yang menjadi pemicu bagi kulit untuk memproduksi minyak yang berlebihan sehingga menjadi tempat berkembangnya bakteri dibagian tersebut. Akibatnya pori-pori kulit tersumbat karena adanya infeksi yang diakibatkan oleh bakteri tersebut.

3. Komedo
Jerawat dengan jenis komedo adalah jerawat yang terdiri dari dua macam, yaitu :

Komedo yang terbuka, jerawat jenis ini akan terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam (titik yang berwarna hitam tersebut adalah penyumbat pori yang berubah warna karena teroksidasi dengan udara).


Komedo yang tertutup, jerawat jenis ini memiliki bentuk kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat sehingga akan terlihat seperti sebuah benjolan putih kecil-kecil di bawah permukaan kulit.


Diatas adalah berbagai macam jenis jerawat dan penyebabnya, kini anda tahu jerawat jeni apa yang ada di wajah anda, maka sekarang saatnya menghilangkan jerawat. berikut cara menghilangkan jerawat secara alami.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

1. Tomat
Salah satu jenis tanaman yang bisa dikatakan buah dan juga sayuran ini memang memiliki banyak khasiat, selain bisa untuk menghilangkan komedo, ternyata tomat juga bisa menghilangkan jerawat dan bekas jerawat. Cara menghilangkan jerawat dengan comat adalah kita hanya cukup mengiris tomat dan kemudian dioleskan lalu tempelkan di bagian wajah yang terkena jerawat, tunggu dan diamkan selama 15 menit. Untuk lebih memuaskan lakukan cara ini kurang lebih selama satu bulan.

2. Bawang Putih
Cara menghilangkan jerawat dengan bawang putih bisa dengan dua pilihan. Pilihan pertama adalah dengan menumbuk sampai halus dua atau lebih bawang putih dan kemudian dioleskan di sekitar wajah yang terdapat jerawat, diamkan selama 10 menit lalu bilas sampai bersih. Pilihan kedua, dengan memakan satu atau lebih bawang putih di setiap harinya. Banyak yang mengatakan bahwa cara menghilangkan jerawat ini cukup efektif, namun memang kita harus tahan dengan bau bawang putih yang cukup menyengat.

3. Pasta Gigi
Selain dapat memberiskan gigi, namun cara menghilangkan jerawat juga bisa dengan menggunakan pasta gigi. Caranya, sebelum tidur kita hanya cukup mengoleskan pasta gigi di sekitar wajah yang berjerawat, lalu biarkan sampai pagi dan bilas menggunakan air bersih.

4. Jeruk Nipis
Tidak dipungkiri memang buah-buahan memberikan banyak manfat bagi kesehatan kita, termasuk dalam cara menghilangkan jerawat yang menggunakan jeruk nipis. Kandungan citric acid yang terdapat pada jeruk nipis dapat memindahkan sel-sel kulit mati yang akan menyebabkan jerawat. Dengan membuat ramuan jeruk nipis yang dicampur dengan air mawar mampu untuk menghilangkan jerawat. Caranya, campurkan perasan lemon dengan air mawar dan oleskan di bagian wajah yang berjerawat, diamkan selama 10 sampai 15 menit kemudian bilas dengan air hangat. Pemakaian secara rutin selama 15 hari dapat memberikan hasil yang lebih maksimal.

5. Putih Telur
Cara menghilangkan jerawat dengan bahan yang satu ini cukup mudah, pisahkan putih telur lalu kita kocok hingga berbusa. Oleskan di bagian wajah yang terkena jerawat kemudian diamkan selama kurang lebih 15 menit. Putih telur tersebut akan menyerap minyak yang dapat menyebabkan jerawat sampai akhirnya jerawat pun menghilang.

6. Garam, madu & jus lemon
Garam, madu & jus lemon diperas dicampur bersama-sama & digunakan sebagai masker wajah. Atau hanya memegang sepotong lemon pada jerawat selama yang anda inginkan. Wajah yang diolesi madu, akan membuat kulit menjadi cerah ketika bangun.

7. Yogurt
Yogurt termasuk mineral dan vitamin yang membantu memulihkann kulit, serta membantu sebagai mekanisme pertahanan dalam pencegahan penyakit dan infeksi.

8. Es batu
Ya, es batu dari lemari es yang besar untuk mengobati jerawat. Es menenangkan kulit, dan juga membantu menutup pori-pori besar, serta mengurangi penyebaran infeksi.
Teh hijau untuk mengatasi noda bekas jerawat
Dengan bola kapas totolkan diatas noda tersebut. Tidak hanya mengurangi ukuran noda, tetapi mengencangkan kulit dan menutup pori-pori agar mencegah munculnya jerawat lebih lanjut.

9. Jus lemon, madu dan bubuk bayi
Menyemprotkan beberapa jus lemon dalam botol, dengan madu dan bubuk bayi. Biarkan dalam lemari es selama malam, menggunakannya di pagi hari. Tunggu 30 menit, kemudian bilas dengan kain hangat. Melakukannya selama satu hari dapat mengurangi kemerahan. Melakukannya selama 2 hari merah-merah akan menyusut. Lakukan ini selama 3 hari, maka akan memudar. Selama 4 hari dan BAM! Ketika anda bangun .... wajah benar-benar bersih.

10. Baking soda dan air
Gunakan baking soda dan air. Ini benar-benar menakjubkan! Aku di sekolah menengah dan orang-orang mengolok-olok saya, tapi ini benar-benar ​​bekerja! Juga cobalah kayu manis, gula dan madu. Itu membuat kulit anda lembut, dan membantu menyingkirkan noda bekas jerawat.
11. Madu, kayu manis, dan gula
Anda hanya harus mencampur madu, gula, dan sedikit kayu manis. Bekerja sempurna. Saya menyukainya. Wajahku terasa lembut sesudahnya. Kayu manis mungkin mengakibatkan wajah sedikit kering, sehingga tidak menggunakannya terlalu sering.

12. Minyak cengkeh
Cengkeh & minyak cengkeh merupakan antiseptik alami. Biasanya digunakan untuk sakit gigi. Celupkan cotton bud ke dalam minyak cengkeh, dan menerapkan sejumlah kecil untuk jerawat. Hasilnya bisa terlihat dalam beberapa menit setelah anda menerapkannya. Dapat mengering jerawat, dan mengurangi ukurannya dalam semalam. Minyak cengkeh benar-benar kuat, sehingga encerkanlah sedikit dengan air jika anda memiliki kulit sensitif. Ini juga bekerja secara ajaib untuk bekas gigitan serangga.

13. Air panas + antibakteri untuk wajah
Saya telah menemukan bahwa cara ini menjadi perawatan yang paling efektif untuk jerawat wajah saya.
Bilas kain lap dalam air panas (pastikan tidak terlalu panas, agar tidak ingin membakar wajah anda). Bilas wajah anda ke bawah dengan menggunakan kain lap panas, dan ulangi ini sekitar 7 kali. Pemanasan lap kembali setiap kali. Ketika anda selesai, cepat keringkan wajah anda dan mengoleskan obat antibakteri (misalnya benzoil peroksida). Lakukan metode ini selama beberapa hari, dan anda akan segera melihat perbedaannya.

14. Jus mint segar
Terapkan jus mint segar di wajah setiap malam. Jus mint segar baik untuk pengobatan jerawat.

Demikianlah cara menghilangkan jerawat secara alami yang bisa saya berikan disini. Sekian dulu sahabat-sahabat semua semoga artikel ini membawa manfaat buat kita semua...:-0:-0:-0